Muzikale entree

Nieuwe podcast van 24-november 2020

Gast is de auteur van: “De Yes formule “  Lifestilecoach Gillian de Bruin

We worden meegenomen in de wereld van klachten, gezondheid en vitaliteit.

Gillian: Het is vanaf jongs af aan een lange weg geweest. Ik werd als tiener (15-16 jaar) gezien als een iets wat dikker persoon. Maar toen ik foto’s terug bekeek met een leeftijd van 18 jaar, viel dit eigenlijk best wel heel erg mee. Maar toch werkte het beeld van de buitenwereld door op mij en ben ik me toen toch anders gaan gedragen. Ik begon toen een strijd om telkens meer kilo’s kwijt te willen raken. Ik volgde toen heel veel diëten, maar dat waren niet hele gezonde diëten. Ik viel wel af, maar niet op een gezonde manier.  Ook was ik er niet helemaal goed bij met mijn hoofd en realiseerde ik me niet echt goed waarvoor ik het allemaal deed. Het maakte eigenlijk mijn lichaam in de war. Ik raakte zelfs ondervoed en meestal aan het eind van een dieet ging ik weer verder met slechte gewoontes van eten. De reacties van de mensen om je heen?

In het begin allemaal vol bewondering, maar veel mensen waren toch niet echt met me begaan en waren ook aan het wachten dat het weer misging.

Mensen uit mijn omgeving steunden me eigenlijk niet echt en zagen niet dat ik echt wilde veranderen en vonden het leuker om me te laten weten dat ik het weer verkeerd had gedaan. Mijn omgeving was niet echt stimulerend in die tijd.

 Dokter Eddie geeft aan dat op de bewuste leeftijd een hele gevoelige leeftijd is en waarin vaak dergelijke klachten zullen ontstaan Wel vaker ontstaat dan een probleem om zelfs niet meer te willen eten en het jezelf zelfs gaan uithongeren.

Joy: En nu even over emotie-eten. Herken je dat ook?

Gillian: Mensen snappen niet dat je zoveel aan kunt, want ze zien dan dat je het zelf in je mond stopt. En dat komt heel hard aan. Je probeert namelijk iets weg te eten van wat jezelf dwars zit en dat is waar je over kan of durft te praten. En wanneer je aan het eten bent dan baal je ook stevig van jezelf, maar toch doe je het.

Joy: Hoe lang heeft het geduurd?

Gillian Toch wel tot mijn 22^e levensjaar

Het ging dan telkens op en neer, dan weer heel veel kg aankomen en dan weer heel veel kg afvallen.

Ik had dat zelf eigenlijk niet door, maar keek toen plotseling naar een vakantiefoto en dacht toen bij mezelf: néé!

Ik zag dat ik niet zo wilde zijn. En ik had door dat het door mezelf kwam en toen kwam ik erachter dat ik echt zelf in mijn hoofd moest gaan veranderen.

Joy: Je had geen hulp gehad begrijp ik.

Gillian Ja, het was eigenlijk best wel een hele zware periode. Het duurde best wel even voordat ik daar echt achter kwam. Maar ik moest er echt zelf achter komen. Toch heb ik uiteindelijk toch een knop om moeten zetten en dat ging niet zomaar vanzelf. Ik kreeg te maken met ook veel verschijnselen zoals maagklachten, ik kreeg een burn-out op mijn 23^e en dat heeft me bij elkaar doen beseffen dat er echt iets moest veranderen in mijzelf. Ik ging me toen afvragen:

Hoe kan ik mezelf dan aanpakken of hoe kan ik weer van mezelf gaan houden. Dat ik het niet meer langer zie als een strijd, maar een avontuur naar dat waar ik eigenlijk naar toe wil. En dat ik dus ook weer echt plezier kan gaan beleven.

Je moet het stap voor stap doen, je kunt niet alles tegelijk doen. Eten en afvallen was heel belangrijk, maar misschien wel nog meer belangrijk was, wie ik eigenlijk zelf was. Ik was dus heel ongelukkig en onzeker met mezelf. Mijn beeld naar de buitenwereld was in ieder geval niet heel goed. Mensen bleken wel mijn grote ijver te zien, maar voor mijzelf was dat nog niet genoeg.

 

Dokter Eddie: Kan de dokter iets doen met een negatief zelfbeeld? Mensen komen daar niet uit zichzelf mee naar de huisarts.

Joy: De omgeving moet dus eigenlijk letten op wat een medemens werkelijk nodig heeft.

Gillian: Er kwam een verandering tot stand omdat ik erachter kwam dat wanneer ik ergens energie in stak er ook weer energie voor terug ontving en dat was nieuw voor mij. Toen mensen zagen dat het echt beter met me ging, kwamen er steeds mensen naar me toe om me om advies te gaan vragen. Uiteindelijk werd sport en beweging mijn passie en leerde ik hier door verschillende opleidingen goed mee om te gaan. Maar ook niet alleen sporten en beweging. Toch kwam ik erachter dat ook voeding een heel belangrijk gegeven was. Hier deed ik toen ook verschillende opleidingen in. Het is eigenlijk zo dat hoe gezonder je eet, hoe meer en zelfs beter je kunt eten.

Muzikale intermezzo

Joy: Wat is het verhaal achter de Yes-formule

Gillian: ik wilde mijn avontuur en adviezen bij elkaar zetten om andere mensen te kunnen helpen. Zelf heb ik ook veel gehad aan zelfhulpboeken

Onderscheid maken van het beeld naar jezelf en het beeld dat de omgeving van mij heeft.

Dokter Eddie: ik denk dat het zelfbeeld erg belangrijk is en dat het erg goed is dat er een ervaringsdeskundige bij te halen zoals Gillian eigenlijk is.

Gillian: Ziet zeker een grote meerwaarde in iemand die persoonlijk ervaringsdeskundig is. Mensen hebben vaak veel begeleiding nodig en worden zeker niet altijd geholpen door mensen die te snel oordelen of veroordelen.

Joy begint over het werkboek dat in het boek de Yes-formule zit.

Gillian: Het boek is in principe voor iedereen, maar misschien speciaal voor vrouwen in de leeftijd tot 55 jaar. Het werkboek is een stok achter de hand.

Joy: leefstijl Hoe ga je met lijfstijl aan de gang

Gillian: Wil blijven wijzen om alles stap bij stap te gaan doen en dat er dus echt een nieuwe leefstijl nodig is om daadwerkelijk te gaan veranderen.

Je kunt niet iets klakkeloos overnemen.

En daarom ga ik stap voor stap met mensen aan de gang.

Wanneer je iets met kleine stapjes doet, leer je het ook echt. Er zijn veel onbewuste factoren die je op die manier door zult krijgen.

Dokter Eddie: Ik denk dat iedere training van belang is. Vaak willen mensen inderdaad te snel.

Joy aan Gillian: Wat is het verschil tussen lifestilecoach en personal trainer?

Correctie

Lifecoaching en personal training

Personal training is vooral gericht op het sporten

Als je heel veel sport en niet veel persoonlijk begeleid wordt dan kan het gemakkelijk zijn dat iets te kort schiet. Lifecoaching kan ook dus ook gewoon bestaan uit een wandeling en niet zo zeer werkelijk sporten.

Gillian: Je kunt verdelen in mentaal, fysiek en omgeving

Muzikale intermezzo

Joy: We zijn weer terug: praktische tips. Er bestaat een vragenlijst om mensen een spiegel voor te houden. Kan iedereen die vragenlijst invullen?

Gillian: Ieder mens is anders en we willen het graag ook allemaal persoonlijk houden. Bij de vragen ga je nadenken over je persoonlijke situatie. Je kunt door de vragenlijst in te gaan vullen mogelijk inzicht krijgen in je eigen leefstijl die je dan wel of niet zult willen gaan veranderen. We kunnen mensen daarmee helpen.

Tips voor de luisteraars:

Tip over de feestdagen.

 

De feestdagen in December zijn er maar 3 of 4, maar hoeven er ook niet meer te zijn.

Praktische tip is: luister naar je diepere gevoel. Luister naar de signalen die je bijvoorbeeld je lichaam al zal geven

Wees gemotiveerd bezig zijn met je eigen lichaam. Je moet leren luistern naar je eigen lichaam.

Persoonlijk boodschap: wees niet te streng of te hard voor jezelf en voorkomen is beter dan genezen

Muzikale afsluiting